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Emotionen des Feuer-Elements in der TCM:
Freude, Shen und die Kraft des Herzens

Feuer steht für Begeisterung, Ausdruck und Lebendigkeit. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) symbolisiert dieses Element die höchste Yang-Energie, sichtbar im Sommer, wenn die Natur in ihrer Fülle erblüht.

Psychologe Mag. Uwe Triebl beleuchtet in dieser Artikelserie die emotionale Bedeutung der fünf Elemente in der TCM. Diesmal steht das Feuer-Element im Mittelpunkt, mit seiner Fähigkeit, uns in die Freude zu führen, aber auch mit seinem Potenzial zur Überhitzung.

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Person vor einem Feuer

Shen: der Geist des Herzens

Das Feuer-Element wird in der TCM mit Shen, dem Geist, in Verbindung gebracht. Shen steht für:

  • Bewusstheit und Achtsamkeit
  • emotionale Präsenz und Ausstrahlung
  • klares Denken, Erinnerung und Sprache
  • tiefes Erleben im Hier und Jetzt

Ein Mensch mit starkem Shen hat einen offenen Blick, ein strahlendes Wesen - man fühlt sich sofort verbunden. Sein Herz ist offen, aber nicht überreizt. Ist Shen jedoch gestört, entstehen Unruhe, Schlaflosigkeit oder emotionale Instabilität.

Die zugeordneten Funktionskreise: Herz, Dünndarm, Herzhülle, Sanjiao

  • Herz: Sitz von Shen, zentriert die Emotionen, reguliert Bewusstsein, Sprache und Schlaf
  • Dünndarm: trennt Wesentliches von Unwesentlichem, auch im Denken (sortiert Gedanken, Ideen)
  • Herzhülle (Perikard): schützt das Herz energetisch, steht für emotionale Offenheit & Verbindung
  • San Jiao (Dreifacher Erwärmer): reguliert Wärme und Abgrenzung, unterstützt das Immunsystem
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Wenn das Feuer-Element aus dem Gleichgewicht gerät

Zu viel Feuer: Hektik, Hyperaktivität, Dauerkommunikation

  • Rastlosigkeit, ständiges Reden, Schlafprobleme
  • Angst, Panikattacken, übermäßiges Schwitzen
  • Reizbarkeit, überaktives Nervensystem
  • Gefahr von Herzrhythmusstörungen oder Burnout

Der moderne Lebensstil mit permanenter Erreichbarkeit und Informationsflut fördert genau dieses Ungleichgewicht.

Zu wenig Feuer: Gefühlskälte und emotionale Austrocknung

  • Verstand dominiert Gefühl
  • Mangel an Mitgefühl, Freude, Begeisterung
  • Lebensenergie wirkt gedämpft
  • Herzverbindung ist blockiert, innerlich „zugesperrt“

Wenn die Herzhülle nicht durchlässig ist, entsteht Isolation - obwohl Menschen in der Nähe wären.

Typische emotionale Symptome

  • Reizbarkeit und innere Unruhe
  • Überforderung durch zu viele Informationen
  • Unfähigkeit, sich wirklich zu entspannen
  • Emotionale Leere trotz äußerer Aktivität
  • Redefluss ohne Tiefe, oder völlige Abkapselung

Auch der Dünndarm kann betroffen sein: Wenn zu viele Reize ungefiltert auf uns einwirken, entstehen Verdauungsprobleme wie Bauchschmerzen, Blähungen, krampfartige Durchfälle.

Was hilft? Strategien zur Feuer-Balance

  • Reduktion aufs Wesentliche: Verzichte bewusst auf Reizüberflutung, digital, emotional und sozial
  • Dankbarkeit üben: statt ständig mehr zu wollen
  • Ziel- und leistungsfreie Räume schaffen: Spazieren ohne Ziel, bewusstes Schlendern, Atemübungen
  • Zeit für emotionale Wärme: Beziehungen, Nähe, ehrliche Gespräche
  • Kreativer Ausdruck: Tanzen, Musik, Kunst fördern das Herzensfeuer – ohne es zu überhitzen
Mag. Uwe Triebl

Über den Autor:

Mag. Uwe Triebl, Psychologe in Graz, verbindet klinische Psychologie mit der Weisheit der TCM. In seiner Praxis unterstützt er Menschen bei der Bewältigung psychischer Blockaden, körperlicher Beschwerden und Lebensübergängen. Die Originalpublikation finden Sie hier: Downloadcenter

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