Emotionen des Metall-Elements in der TCM:
Trauer, Loslassen und neue Zuversicht

Der Herbst des Lebens bringt oft das Bedürfnis nach Rückzug, Reflexion und Reduktion auf das Wesentliche. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das Metall-Element jener Wandlungsphase zugeordnet, die uns lehrt, loszulassen, Grenzen zu wahren und neue Zuversicht zu finden.

Psychologe Mag. Uwe Triebl zeigt in diesem Beitrag, wie die emotionale Qualität des Metall-Elements unser seelisches Gleichgewicht prägt. Und was wir tun können, um Trauer und Isolation in neue Klarheit zu verwandeln.

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Das Metall-Element: Konzentration, Reduktion und Essenz

Während Holz für Aufbruch und Wachstum steht, repräsentiert Metall das Gegenteil: Rückzug, Zentrierung, Klarheit.

Zentrale Themen:

Abschied & Trauer
Selbstbeobachtung & Reflexion
Verbindung zur Außenwelt
Vertrauen & Zuversicht

Diese Energiequalität hilft uns, „Ballast abzuwerfen“, innerlich klarer zu werden. Und so Platz für Neues zu schaffen.

Lunge und Dickdarm: Die Organe des Metall-Elements

Lunge: Verbindet uns über den Atem mit der Umwelt und dem kosmischen Qi. Sie steht für Kontakt, Inspiration und Lebensfreude.
Dickdarm: Lässt los, was nicht mehr gebraucht wird. Sowohl körperlich als auch emotional.

Ein Ungleichgewicht zeigt sich häufig in Atemwegserkrankungen, Traurigkeit, Rückzug, Isolation oder der Unfähigkeit, Altes hinter sich zu lassen.

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Wenn Metall blockiert ist: Emotionale Symptome & psychische Muster

1. Trauer & Abschiedsschmerz

Schwierigkeiten, Verlust zu akzeptieren
Festhalten an alten Gedanken, Beziehungen, Identitäten
Gefühle von Einsamkeit, Wehmut, innerer Leere
Körperlich: trockener Husten, Hautprobleme, Schleimhaut-Trockenheit

2. Zukunftsangst & Perspektivlosigkeit

Fehlendes Vertrauen in das Leben
Gefühl, von allem abgeschnitten zu sein
Pessimismus, Atemnot, Rückzug

3. Spirituelle Sehnsucht

Wunsch nach Rückverbindung mit dem eigenen Inneren
Mangel an Lebensenergie und innerer Ausrichtung
Gefühl: „Ich habe mich selbst verloren“

Was hilft dem Metall-Element? Wege zu neuer Zuversicht

Atemübungen & bewusste Atmung

Stärken Lungen-Qi & Lebensfreude
Verbinden uns mit dem Außen und dem Innen
Empfohlen: Atemtechniken, Qi Gong, Meditation

Kontakt zur Natur & Mitmenschen

Erdung & emotionale Verbindung
Körperkontakt (auch mit Tieren) stärkt die Lunge
Natur hilft beim Loslassen

Symbolische Rituale des Loslassens

Schreiben & verbrennen
Fotos oder Erinnerungsstücke bewusst verabschieden
Regelmäßiges „emotionales Ausmisten“

Ernährung für die Lunge

Gekochtes, saftiges Essen: Suppen, Kompotte, warme Getränke
Feuchtigkeit & Milde statt Schärfe & Trockenheit

Das Metall-Element lehrt uns, den Wert des Moments zu erkennen, bewusst zu atmen, Altes loszulassen und offen für das Neue zu werden. Gerade in Zeiten von Verlust oder Umbruch schenkt uns das Metall die Kraft, uns zu zentrieren und mit unserer inneren Essenz zu verbinden.

Über den Autor:

Mag. Uwe Triebl, Psychologe in Graz, verbindet klinische Psychologie mit der Weisheit der TCM. In seiner Praxis unterstützt er Menschen bei der Bewältigung psychischer Blockaden, körperlicher Beschwerden und Lebensübergängen. Die Originalpublikation finden Sie hier: Downloadcenter

Buch von Mag. Uwe Triebl: Meistere dich selbst!