RSA-Messung & HRV-Analyse in Graz
Ihr vegetatives Nervensystem im Fokus
Unser vegetatives Nervensystem (VNS) steuert unbewusst lebenswichtige Funktionen, von der Atmung über den Herzschlag bis zur Verdauung. Eine Dysbalance zwischen Sympathikus („Anspannung“) und Parasympathikus („Entspannung“) kann zu Stressfolgen, Schlafproblemen oder chronischer Erschöpfung führen.
Mit der RSA-Messung und der Kurzzeit-HRV-Analyse biete ich in meiner Praxis in Graz zwei wissenschaftlich fundierte Verfahren an, um Ihre Regulationsfähigkeit und innere Belastbarkeit präzise zu erfassen.
RSA-Messung. Schnelltest für Ihre parasympathische Funktion
Die Respiratorische Sinusarrhythmie (RSA) gilt als Goldstandard zur Beurteilung der parasympathischen Regulationsfähigkeit.
Ablauf:
ährend einer Minute atmen Sie ruhig nach einem festgelegten Rhythmus. Gemessen wird die Veränderung der Herzfrequenz in Echtzeit. Ein direktes Maß für die Kapazität Ihres parasympathischen Nervensystems (Erholungssystem).
Vorteile
- Rein parasympathische Funktionsanalyse
- Schnell und schmerzfrei
- Altersgruppenvergleich möglich
- Aussagekräftig für Stressresilienz & Erholungsfähigkeit
5 Minuten Kurzzeit-HRV. Ihr autonomes Nervensystem in Ruhe
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein zentraler Marker für die Leistungsfähigkeit und Flexibilität des vegetativen Nervensystems.
In der 5-minütigen Kurzzeit-Messung werden sowohl Sympathikus als auch Parasympathikus im Ruhezustand analysiert. Die Kombination aus RSA und Kurzzeit-HRV liefert ein ganzheitliches Bild der neurovegetativen Balance.
Vorteile:
- Umfassende Ruheanalyse beider VNS-Zweige
- Objektive Stress-/Erholungsdiagnostik
- Alterskorrigierter Vergleich & Verlaufsbeobachtung
- Übersichtliche HRV-Diagramme & Berichte
Interpretation der HRV | Klarheit durch das FTD-Modell
Das von mir verwendete HRV-Analysemodell basiert auf den drei Grunddimensionen:
- Flexibilität: wie anpassungsfähig ist Ihr Nervensystem?
- Tonus: wie hoch ist die Grundaktivität?
- Dynamik: wie lebendig ist die Wechselwirkung zwischen Belastung & Erholung?
Dieses einfach verständliche Modell macht komplexe HRV-Parameter greifbar, vergleichbar und nachvollziehbar. Für eine klare Kommunikation und fundierte Empfehlungen.
Ihr Nutzen
- Sie erkennen frühzeitig vegetative Dysbalancen
- Sie erhalten eine präzise Einschätzung Ihrer Stressregulation
- Sie bekommen eine wissenschaftlich fundierte Auswertung mit Vergleichswerten
- Sie legen die Basis für gezielte therapeutische Schritte